Kurse für junge Erwachsene, Frauen und ihre Familien
Wir begleiten und stärken dich von der ersten Monatsblutung bis zur Menopause
In unseren Workshops laden wir ein zum Austausch, zur Bewegung, zum Lernen und vor allem: zum Verbunden-Sein. Ob Geburtsvorbereitung, Erste Hilfe, Zykluswissen oder Beckenbodentraining – unsere Angebote begleiten dich durch alle Phasen des Frau-seins.
Vor der Geburt
Geeignet für Schwangere ab der 25. SSW – gerne mit Partner:in oder Begleitperson
Inhalte:
- Geburtsphasen verstehen & durchleben
- Geburtspositionen & Schmerzlinderung inkl. Übungen und Massagen
- Rolle der Geburtsbegleitung
- Was passiert im Geburtshaus?
- Praktische Tipps für Klinik, Zuhause & Wochenbett
Teilnehmerinnen: max. 10 Schwangere
Ablauf: 5x Termine von 17:30 – 19:00 Uhr
Geeignet für Schwangere ab der 25. SSW – gerne mit Partner:in oder Begleitperson
Inhalte:
- Geburtsphasen verstehen & durchleben
- Geburtspositionen & Schmerzlinderung
- Rolle der Geburtsbegleitung
- Was passiert im Geburtshaus?
- Praktische Tipps für Klinik, Zuhause & Wochenbett
- Frauenkreis mit Atem- und Entspannungsübungen
Teilnehmerinnen: max. 10 Schwangere
Suitable for pregnant ladies from the 25th WOP
Contents:
- understanding and experiencing the phases of labor
- Birth positions & pain relief
- Role of the birth companion
- What happens in the birthing center?
- Practical tips for the hospital, home and postnatal time womens´ circle with breathing and relaxation exercises
Partecipants: max. 10 ladies
Schedule: Thursday morning (only ladies) and Friday afternoon mit partner
Geeignet für Schwangere in jeder Schwangerschaftswoche
Bewegung verbessert und erhält die Gesamtkonstitution der werdenden Mama und begünstigt außerdem die richtige Positionierung des Kindes und somit die Geburt.
Besondere Aufmerksamkeit wird an dem Beckenboden geschenkt.
Inhalte:
- Beckenmobilisation
- Dehnungsübungen
- Atemübungen
- Beckenbodenübungen
Teilnehmerinnen: max. 10 Schwangere
Ablauf: 4x vormittags von 10:30 bis 11:30 Uhr
Gruppenentspannung und Akupunktur
Ob zur Geburtsvorbereitung oder zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden, die Akupunktur unterstützt dich dabei, in deine Kraft und innere Ruhe zu kommen.
Je nach Stimmung der Runde
geführte Entspannung
Raum zum Plaudern
einfach genießen und ankommen
Kosten: € 15 nur Entspannung, € 35,- all inclusive
Termine: 12., 19., 27.05. und 02.06. von 16:00 bis 17:00 Uhr
Ohne Anmeldung – komm einfach vorbei!
Stillvorbereitung-Workshop
Ziel dieses Workshops ist es, Mütter fachlich und emotional auf das Stillen vorzubereiten und ihnen Sicherheit im Umgang mit dem Baby zu geben.
Inhalte sind u.a. die Vorteile des Stillens, richtige Anlegetechniken, mögliche Stillprobleme und deren Lösungen sowie Tipps zum Stillbeginn direkt nach der Geburt.
Teilnehmer: max. 10 Erwachsene
Ablauf: 1x Abend
Babypflege und "Handling" - Workshop
Mit der Teilnahme an diesem Workshops werden verschiedene Themen bezüglich Umgang mit Neugeborenen, wie Wickeln, Baden, Hautpflege und das Erkennen von Bedürfnissen.
Ziel ist es, Eltern Sicherheit und Vertrauen im Alltag mit einem Baby zu geben.
Teilnehmer: max. 10 Erwachsene
Ablauf: 1x Abend
Nach der Geburt
Geeignet für jede Frau ab der 8. Woche nach der Geburt.
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt und gibt dir die Möglichkeit, deinen Körper wieder zu spüren und die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Die Muskulatur, die durch die Schwangerschaft beansprucht wurde, wird gekräftigt und die Rückbildung des Bauchs gefördert.
Insgesamt ist eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zur Rückkehr zu einem gestärkten und gesunden Körper nach der Geburt.
Teilnehmerinnen: max. 10 Frauen
Hier finden Mamas und Schwangere Raum für Erfahrungsaustausch und Unterstützung rund ums Stillen und Beikost.
Termine folgen
Teilnahme ohne Anmeldung auch möglich
Geeignet für Kinder bis zum Krabbelalter
Ein Babymassagekurs ist ein liebevoll gestaltetes Angebot für Eltern und ihre Babys, bei dem sie unter fachkundiger Anleitung sanfte Massagetechniken erlernen.
Die Massage fördert die Bindung, unterstützt die körperliche und emotionale Entwicklung des Babys und kann bei Beschwerden wie Blähungen, Unruhe, Schnupfen usw. helfen.
Der Kurs bietet außerdem Raum für Austausch und Entspannung.
Teilnehmerinnen: max. 8 Kinder
Ablauf: 4x Termine
Geeignet für jede Frau ab dem 4. Monat nach der Geburt.
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die ihre Rückbildung gezielt vertiefen möchten. Es werden anspruchsvollere Übungen integriert, um die Beckenbodenmuskulatur noch intensiver zu stärken, die Rumpfmuskulatur zu stabilisieren und die Körperhaltung weiter zu verbessern.
Ziel ist es, die Muskulatur nach der Geburt nachhaltig zu kräftigen, eventuelle Restspannungen zu lösen und die körperliche Fitness auf ein höheres Niveau zu bringen.
Teilnehmerinnen: max. 10 Frauen
„Wann soll man mit Beikost anfangen?
Woran erkenne ich, dass mein Kind dafür bereit ist?
Was ist das Baby-led Weaning?“
Im gemütlichen Zusammensein werden wir diese Fragen beantworten.
Teilnehmer: max. 15 Erwachsene
Ablauf: 1x von 08:30 bis 10:30 Uhr
„Welche Medikamente und Hausmittel soll man zu Hause haben?
Gibt es natürliche Heilmittel für Erkältungen, Fieber, Zahnen, Magen-Darm-Probleme usw.?“
Im gemütlichen Zusammensein werden wir diese Fragen beantworten.
Teilnehmer: max. 15 Erwachsene
Ablauf: 1x von 08:30 bis 10:30 Uhr
Was uns wichtig ist
Wir schaffen Räume
- in denen Fragen willkommen sind,
- Wissen geteilt wird und
- Vertrauen wachsen darf.
Achtsam, alltagsnah und mit Herz.